Bom, como todos por aqui sabem eu venho investindo alto na minha recuperação!
E estou começando a colher os frutos, mas isso é tópico para outro post! Hehe
Vou contar aqui hoje um pouco sobre a minha rotina de atividades físicas, mais especificamente, a musculação.
Como tenho atividades físicas diárias fora de casa sendo 3x por semana fisioterapia, 1x hidroterapia me restou 2 x por semana para academia, então quando vou dedico meu tempo a treino de pernas, já que é onde tenho mais necessidade de fortalecer e recuperar.
Mas daí alguns vão perguntar sobre os braços onde entram nesse treino?
Vou dizer, não entram!
Não dá tempo...
Até porque, graças a Deus, não tive os braços afetados pela EM!
Mas e aí, acham isso certo? Dar atenção apenas para o que já tem algum problema?
Bom, eu não acho...
E foi pensando nisso de arrumei um tempinho para trabalhar braços, coisa que eu sempre gostei de fazer na academia, mas como já disse, ultimamente, estava impossível!
Eis a minha ideia:
Como podem ver na foto, minha ideia foi trazer a academia para dentro de casa, ou seja, comprei os pesos, caneleiras, barras e prontinho!
Tenho o necessário para malhar braços e até um pouquinho de pernas!
Assim, consegui otimizar o meu tempo e de noite, diariamente, dou uma malhada nos braços!
Enfim, trouxe isso aqui não só para ajudar os sedentários a mandarem a preguiça para longe e dedicarem um tempinho à atividade física, mas também para lembrar que precisamos manter todo o corpo sempre forte e saudável!
Já que muitas vezes nos dedicamos a recuperar algumas sequelas e esquecemos de fortalecer e trabalhar o corpo como um todo. O que ajuda inclusive nas regiões afetadas, por exemplo, teve pernas afetadas, trabalhe reforço de lombar, porque isto vai ajudar a não sobrecarregar a coluna e assim por diante!
Então, Vamos malhar!
E até a próxima!
