sábado, 12 de outubro de 2013

Força pra que te quero?

Pessoal, hoje eu resolvi trazer um assunto que é muito importante para todas as pessoas, mas em especial para quem tem EM, que é a atividade física!
Bom, como todos por aqui sabem eu venho investindo alto na minha recuperação!
E estou começando a colher os frutos, mas isso é tópico para outro post! Hehe

Vou contar aqui hoje  um pouco sobre a minha rotina de atividades físicas, mais especificamente, a musculação.
Como tenho atividades físicas diárias fora de casa sendo 3x por semana fisioterapia, 1x hidroterapia me restou 2 x por semana para academia, então quando vou dedico meu tempo a treino de pernas, já que é onde tenho mais necessidade de fortalecer e recuperar.
Mas daí alguns vão perguntar sobre os braços onde entram nesse treino?

Vou dizer, não entram!

Não dá tempo...
Até porque, graças a Deus, não tive os braços afetados pela EM!

Mas e aí, acham isso certo? Dar atenção apenas para o que já tem algum problema? 

Bom, eu não acho...
 E foi pensando nisso de arrumei um tempinho para trabalhar braços, coisa que eu sempre gostei de fazer na academia, mas como já disse, ultimamente, estava impossível!

Eis a minha ideia:



Como podem ver na foto, minha ideia foi trazer a academia para dentro de casa, ou seja, comprei os pesos, caneleiras, barras e prontinho!

Tenho o necessário para malhar braços e até um pouquinho de pernas!

Assim, consegui otimizar o meu tempo e de noite, diariamente, dou uma malhada nos braços!

Enfim, trouxe isso aqui não só para ajudar os sedentários a mandarem a preguiça para longe e dedicarem um tempinho à atividade física, mas também para lembrar que precisamos manter todo o corpo sempre forte e saudável!

que muitas vezes nos dedicamos a recuperar algumas sequelas e esquecemos de fortalecer e trabalhar o corpo como um todo. O que ajuda inclusive nas regiões afetadas, por exemplo, teve pernas afetadas, trabalhe reforço de lombar, porque isto vai ajudar a não sobrecarregar a coluna e assim por diante!

Então, Vamos malhar!
E até a próxima!

sábado, 24 de agosto de 2013

O retorno à Casa de chás III

Estava de folga, digamos assim, já que na última ida à Casa de Chás me deram uma folga de 2 meses!

Mas, passados os 2 meses estou de volta!

Logo que cheguei ela me perguntou como eu estava e tal... Disse que bem, que havia melhorado em algumas coisas, mas que estava com dor na perna, talvez por exagerar nos exercícios físicos.

Ela deu início à consulta...

Daquele jeito de sempre, esfregando os dedos com sua auxiliar e examinando os pontos que ainda tenho e os que já melhoraram, de repente...
Me pergunta: - e o tratamento continua fazendo?
Sem pensar eu respondo: - sim, com a vitamina D!

Ela segue...

E me vem ao pensamento... Ela quer saber das injeções, só pode estar sentindo que não uso mais o interferon... Mas fiquei quieta e pensei: se ela realmente quiser ouvir isso vai perguntar novamente.

Dito e feito... Ela pergunta: - só as vitaminas tem usado? O que tu tem usado?

Daí falei: - não estou mais usando as injeções, apenas as vitaminas!

foi quando ela falou: - teve melhoras sim, mas ainda tem o que melhorar!

Então disse para eu fazer massagem com azeite de oliva nas pernas e nuca e escolheu os chás que eu devia tomar!

Fiquei muito feliz, afinal ainda quero melhorar bastante mesmo! E escutar essas coisas sempre faz bem!

Ela fechou a consulta dizendo pra eu voltar mais duas vezes e desejou melhoras...

Sempre me impressionando com a simplicidade e a conexão com o espiritual!

Até a próxima!

sábado, 17 de agosto de 2013

Em busca da dose perfeita

Quem acompanha o blog sabe que eu sigo o protocolo de tratamento com vitamina D do Dr. Cicero Coimbra. Bom, esse protocolo consiste, entre outras coisas, em alcançar uma dose ideal de vitamina D para cada indivíduo de forma que assim as doenças autoimunes entrem em remissão definitiva e o paciente experimente melhoras nos sintomas e até mesmo inexistência de sintomas.

Dito isto, vou contar um pouco sobre minha trajetória com o tratamento que já está em 9 meses (tempo de nascer uma criança ou uma nova "mesma" vida como no meu caso, haha)

O que eu quero dizer é que desde que cheguei ao vídeo do Daniel Cunha em junho de 2012 nunca mais enxerguei a EM com os mesmo olhos, foi um novo grito de esperança em um momento no qual eu estava me rendendo aos interferons (os quais usei de jun/12 a jul/13)eu não sosseguei mais... 

Ainda não entendia bem como era o tratamento, mas fui ao meu médico ortomolocular (querido Dr.Ernani Hanneman) na ânsia em usar as tais  altas doses de vitamina D. Bom, ele disse que aumentaria gradativmente minha dose, mas que mais de 10.000 ele não tinha base e segurança para assim fazer. De fato, aumentou minha dose, mas eu ainda não estava satisfeita, eu queria mais, queria sentir o que aquelas pesoas do vídeo disseram sentir, queria subir novamente as escadas correndo!

Então fui em busca do Dr. Cicero, foi 1 mês tentando ligar para o consultório sem conseguir ser atendida, até que um belo dia de set/12 consegui e me disseram o seguinte: consulta com Dr. Cicero apenas jun/13, mas com a equipe dele temos para nov/12. Não pensei duas vezes, queria comerçar o quanto antes e marquei para dia 10/11/12 com Dr. Sérgio!

Grande dia foi esse, eu estava muito feliz e empolgada!

Voltei para casa com a receita e as orientações em mãos, no dia 19/11/12 comecei a usar as vitaminas...
No 1º mês senti redução da fadiga
No 2º mês senti uma melhora no equilíbrio e dormência dos braços.  
No 3º mês passaram as dores da minha perna
Foi quando experimentei um dia de sonho, no qual eu caminhava perfeitamente bem! Eu disse perfeitamente bem!
No 4º mês retornei ao Dr. Sérgio contando as melhoras e reajustando minha dose

Voltei para casa e logo percebi alguns retrocessos, meu desequilíbrio retornou, algumas dores na perna e a dormência noturna. Fiquei muito preocupada, cheguei a ir ao hospital acreditando que poderia estar tendo um surto, mas graças a Deus e as vitaminas não era!

O fato é que eu estava extremamente ansiosa, com uma expectativa enorme e acho que isso pode ter prejudicado um pouco o tratamento, já que é fundamental manter-se o mais tranquila possível.

O Dr. Sério chegou até a me receitar sertralina e a reajustar minha dose de vitamina D!
Mas não me acertei com a sertralina e abandonei (hoje me trato com homeopatia e ortomolecular)

Procurei rever tudo isto e me tranquilizar, já que cada pessoa tem seu tempo... E eu não posso me queixar, pois estou tendo melhoras, porém elas são como bons perfumes...em pequenas doses! Hehe

Claro que gostaria de contar que em 9 meses já estou correndo, mas prometo que dentro dos 2 anos de tratamento ainda dou essa notícia!

Por isso digo que ainda estou em busca da dose perfeita, pois no momento que acertar a dose sei com toda a certeza que tudo passará!
Inclusive, em um exame para checar minha vitamina D, surpreendentemente, ela havia baixado um pouco, então tive um novo reajuste de dose!

Mas voltando às pequenas melhoras, vou elencar o que eu já percebo:
- a fadiga se foi...
- meu fôlego para atividades físicas voltou
- eu já consigo abrir o cesto de lixo com o pé (haha, engraçado, mas antes eu não conseguia)
- eu consigo fazer 60 min de bicicleta ergométrica
- já consigo ficar um tempo maior em pé, por exemplo, cozinhando sem ficar exausta
- minha visão esquerda já melhorou significativamente 
- eu levantava ao menos 1 x por noite para urinar, agora ZERO VEZES
- minha força muscular melhorou

Bom, colocando no papel até estimula, pois apesar de ainda não estar correndo, eu tive melhoras e apesar de alguns sintomas insistirem em me perseguir sei que agora é questão de tempo para eles partirem do meu corpo!

Resolvi contar tudo isto para me ajudar a enxergar as melhoras que tive, mas também para ajudar quem está na expectativa por ver suas melhoras surgirem como as de outras pessoas, portanto, cuidado para não deixar suas melhoras passarem em branco por esperar algo que aconteceu com outra pessoa que não é você cada um com seu tempo... Olhe para si  e se pergunte: que melhoras eu tive?
Foi isso que eu fiz!

Até a próxima

sexta-feira, 9 de agosto de 2013

Meu novo brinquedinho!

Como vocês sabem tenho exercitado meu lado atleta! Haha
Nesse intuito acabo de adquirir um novo aliado à minha recuperação: UM TRANSPORT!


Estou toda boba, porque não tem explicação os resultados que ele está me proporcionando, mas posso citar alguns aqui:
- reforço muscular
- melhora no desloque que tenho na fáscia lata (próximo ao quadril)
- correção do joelho que era torto para dentro
- trabalha braços ao mesmo tempo que trabalha as pernas
- condicionamento físico
- etc.

Esses são os resultados que já percebo em apenas 1 semana de aparelho... Mas não é para menos, pois o transport ou elíptico trabalha muitos músculos ao mesmo tempo e funciona como um aparelho 3 em 1, sendo esteira, bicicleta e stepper ao mesmo tempo! Porém fique atento à qualidade e funcionalidade do produto que você adquirir, é preciso que seja bom em termos de tamanho de passada, estrutura, peso suportado, acabamento, maciez no peladar etc. O bom mesmo é testar em uma loja especializada e escolher o que melhor de adapta a você. Foi o que eu fiz!

Estou muito empolgada com meu novo brinquedinho, comecei fazendo 30 min, sendo 3 séries de 10 min/diae agora já estou em 60 min, sendo 4 séries de 15 min/dia.

E os resultados estão surgindo...
Maravilha!

Até a próxima



terça-feira, 9 de julho de 2013

O dia em que criei coragem

 Quando comecei a usar interferon, não foi tão simples assim, pois relutei um ano e meio até aceitar usá-lo. Enfim, continuando, quando comecei a usar o interferon disse aqui no blog que isso não seria para sempre, e sim por pouco tempo!
Mal sabia eu que seria bemm pouco tempo mesmo, não por intolerância ao uso, já que por sorte não sofri muitos efeitos colaterais, eu disse não muitos, porém os poucos que senti desgostei!

O que eu sentia?

No início aquelas febres de quase perde os dentes de tanto que batiam à noite! Hehe
Depois passaram, mas a rigidez se instalou em mim, coisa que eu não tinha e que piorou muito minha marcha.
Daí tiveram os dias em que eu acordava com sensação de resfriado e outros com dor na vista que foi atingida. 
Sabe, o remédio exacerbava bastante meus sintomas, mas nem sempre que eu usava!
Também teve a fase dos hematomas, roxinhos no local das injeções...
Bom, teve a fase em que eu tentei largar os analgésicos, mas dia dava, dia não! Ou seja, às vezes eu aguentava legal e outras tive febre de bater queixo!

Resumo, desisti de tentar abandonar os analgésicos e com o tempo de tratamento com vitamina D...

Decidi abandonar foi  o interferon!

Simmmm

Foi isso mesmo que eu disse, finalmente criei coragem depois de 1 ano e um mês de uso! Surtos não tive, graças a Deus, mas decidi seguir meu rumo, seguir o que me faz bem e o que eu acredito de verdade...

O tratamento com a vitamina D!

E como estamos em julho, resolvi me dar este presentinho, já que em 15 de julho eu completo 26 anos e espero estar muito bem neste dia e em todos os subsequentes!

Ah, sem esquecer também da grande motivação que meus amigos do grupo do facebook, Esclerose Múltipla - o tratamento, me deram. Obrigada, vocês me ajudaram a tomar esta decisão que vai mudar minha vida par melhor!

Com isso, só posso reforçar: CONFIE NA VITAMINA D! É o que há!

Até a próxima!