Simmm, sinto a deliciosa sensação de estar retomando minha vida (no sentido de poder fazer tudo o que sempre fiz e muito mais).
A sensação é fantástica!
Com todo o ocorrido aprendi a valorizar as pequenas coisas da vida, aquelas que sempre escutamos que devem ser valorizadas, que achamos muito bonito no discurso, mas que nunca paramos para enxergá-las e realmente valorizá-las.
Outra coisa que sempre escutamos e que está bem em alta é sobre os benefícios dos exercícios físicos, mas que benefícios são estes para o cérebro exatamente?
Me fiz essa pergunta, já que é de máximo interesse meu descobri-los, por isto trago alguns aqui:
Os exercícios aeróbicos estimulam a criação de novos neurônios, o que era impensável até o fim dos anos 90, quando se acreditava que nascíamos com uma quantidade certa de neurônios (cerca de 86 milhões) e que esse número só diminuiria com os anos.
"Além de possibilitar o ganho de novos neurônios, o exercício aumenta a capacidade de interação e comunicação entre eles, que é o que chamamos de sinapse", afirma Li Li Min, professor do Departamento de Neurologia da Unicamp. Isso quer dizer que os exercícios físicos não só aumentam a quantidade de jogadores em campo no cérebro (que seriam os novos neurônios) como também melhoram a qualidade do passe entre eles (sinapse).
Os exercícios fazem com que nos tornamos mais inteligentes. Segundo o neuropsiquiatra John Ratey, professor da Harvard Medical School (Escola de Medicina de Harvard), os exercícios físicos ajudam na produção de células cerebrais que agem sobre a memória e o aprendizado. Os exercícios trazem diversos benefícios ao nosso cérebro, eles regulam a ansiedade e o estresse, melhoram a atenção, a memória, a capacidade de aprendizado e aumentam a capacidade de superar frustrações.
Resumidamente podemos dizer que a atividade física regular nos torna mais inteligentes, pois prepara o cérebro para que este possa assimilar mais informações. Os exercícios físicos aumentam a liberação do BNDF, que é um fator neurotrófico que estimulam o crescimento de células nervosas em nosso cérebro.
Diante dos benefícios proporcionados ao cérebro, os exercícios físicos já começam a ser vistos como remédio para tratamento de algumas doenças; tais como a depressão. Segundo a Câmara dos Comuns, do Reino Unido, a atividade física deveria fazer parte de um procedimento básico para combater a depressão.
Um outo mal que pode ser combatido através da atividade física é o estresse. Da mesma forma que nos resistentes fisicamente, os exercícios faz com que nossa mente também fique forte; e, sendo assim, para que o estresse nos atinja é preciso uma carga maior de problemas.
Diferentes testes psicológicos e mentais mostraram que o exercício aeróbio apresenta melhores resultados quanto à capacidade de resolver problemas e tomar decisões mais rápidas e precisas. O exercício físico aeróbio de intensidade moderada provoca a liberação de hormônios e neurotransmissores (substâncias químicas presentes no cérebro) envolvidos em vários processos cognitivos, como a memória e aprendizagem.
Ou seja, cada vez mais descobre-se as vantagens de exercitar-se, eu já comecei... e vocês o que estão esperando? Mexam-se!
Até a próxima
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